Introduction to Qi Gong

Ενημερώθηκε για το Android OS 11!

Μεταδώστε ή κατεβάστε αυτά τα μαθήματα Εισαγωγής στα βίντεο του Qi Gong με τον Qigong Master Lee Holden. Μικρό μέγεθος αρχείου, δωρεάν δείγματα βίντεο και ένα μόνο IAP για ξεκλείδωμα όλου του περιεχομένου.

• Ο αρχάριος qigong με θέα στον καθρέφτη κινείται προς τα αριστερά και τα δεξιά.

• Χαμηλής πρόσκρουσης, άσκηση σε ολόκληρο το σώμα καθισμένη ή όρθια.

• Δεν απαιτείται εμπειρία. προπόνηση φιλική για αρχάριους.

Qi σημαίνει ενέργεια. Κάθε σύστημα στο σώμα σας χρειάζεται ενέργεια. Το νευρικό σας σύστημα και η σπονδυλική σας στήλη ασκούν τεράστια ποσότητα ενέργειας που επικοινωνεί το μυαλό με το σώμα και το σώμα με το μυαλό. Όταν το Qi στο σώμα σας είναι μπλοκαρισμένο, τα συστήματα δεν λειτουργούν ομαλά. Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι όλα τα μέρη του σώματός σας έχουν νέα τροφοδοσία ενέργειας. Ο Τσι Γκονγκ μεταφράζεται ως «ικανότητα στην εργασία με ενέργεια».

Το Τσι Γκονγκ είναι μια πρακτική που βασίζεται στο χρόνο και εστιάζει στην υγεία, τη χαλάρωση, την ενέργεια και τη ζωτικότητα. Περιγράφεται ως η «τέχνη της αβίαστης δύναμης», το Qi Gong είναι εύκολο να ακολουθηθεί και αποτελεσματικό για τη βελτίωση της υγείας σας. Συνδυάζοντας απαλό τέντωμα, άσκηση ενεργοποίησης ενέργειας, απλές κινήσεις για δύναμη και κινήσεις που ρέουν, το Qi Gong δίνει μια πλήρη προπόνηση σώματος / νου. Ως μέρος ενός αρχαίου φαρμάκου που επικεντρώθηκε στην πρόληψη, το Qi Gong χρησιμοποιήθηκε συχνά για τη θεραπεία των πιο κοινών μας παθήσεων, όπως το άγχος, ο πόνος, η κόπωση, η κατάθλιψη, η αϋπνία και πολλά άλλα.

Εξασκηθείτε σε αυτές τις ρουτίνες και δείτε μόνοι σας πόσο υπέροχο και ζωντανό μπορείτε να νιώσετε πραγματικά. Θα μάθεις:

• Απλές εκτάσεις για βελτιωμένη ευελιξία

• Απελευθερώστε το άγχος, την ένταση και τη σφίξιμο

• Ενεργοποιήστε την εσωτερική ενέργεια

• Ροές κινήσεις για βαθιά χαλάρωση και ήρεμο καθαρό μυαλό

Το Qigong (chi kung) είναι η αρχαία τέχνη της οικοδόμησης του Qi (ενέργεια) του σώματος σε υψηλότερο επίπεδο και κυκλοφορεί σε όλο το σώμα για αναζωογόνηση και υγεία. Κάποιο Qigong ασκείται να κάθεται ή να στέκεται ακίνητο, ενώ άλλο Qigong μπορεί να είναι ένα είδος κινούμενου διαλογισμού. Αυτή η απαλή άσκηση Qigong είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του στρες, την αύξηση της ενέργειας, την ενίσχυση της επούλωσης και γενικά τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.

Το Qigong αυξάνει την ποσότητα ενέργειας στο σώμα και βελτιώνει την ποιότητα της κυκλοφορίας σας μέσω ενεργειακών οδών, γνωστών ως μεσημβρινών. Το Qigong ονομάζεται μερικές φορές «βελονισμός χωρίς βελόνες».

Παρόμοια με τη γιόγκα, το Qigong μπορεί να διεγείρει ολόκληρο το σώμα βαθιά με κίνηση χαμηλού αντίκτυπου και να αναπτύξει ισχυρότερη σύνδεση μυαλού / σώματος. Οι αργές, χαλαρές κινήσεις αναγνωρίζονται ευρέως για τα οφέλη για την υγεία τους, όπως η ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης, η ενίσχυση των εσωτερικών οργάνων, των μυών, των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης και των οστών και η ανάπτυξη άφθονης ενέργειας. Μια συνεδρία Qigong κάνει κάποιον να αισθάνεται δυνατός, κεντραρισμένος και ευτυχισμένος.

Το Qigong μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη βοήθεια ατόμων με αϋπνία, διαταραχές που σχετίζονται με το στρες, κατάθλιψη, πόνο στην πλάτη, αρθρίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση και προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιαγγειακό σύστημα, αναπνευστικό σύστημα, βιοηλεκτρικό κυκλοφορικό σύστημα, λεμφικό σύστημα και πεπτικό σύστημα.

Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της δωρεάν εφαρμογής μας! Προσπαθούμε να διαθέσουμε τις καλύτερες δυνατές εφαρμογές βίντεο.

Με εκτιμιση,

Η ομάδα στο YMAA Publication Center, Inc.

(Ένωση πολεμικών τεχνών του Γιανγκ)

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ: apps@ymaa.com

ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ: www.YMAA.com

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ: www.YouTube.com/ymaa